精神的な気持ちが改善


4年以上前からうつ病を発症して1年半、自宅療法や通院を繰り返していた。
半年前から少しずつ身体を動かすリズムが出来てきて、最近ようやく仕事に復帰できる身体に戻ってきてること。
あまり動くことが好きではなかった身体がどんどん動こうという気持ちになっていることを実感していることが今一番嬉しいこと。
仕事が出来ることが嬉しいと感じながら身体も大切にしていきたいと思っています。

自宅療法中は頭の中がモヤモヤしてり1時間~2時間で起きてしまったりということが毎日あって全然眠ることができませんでしたが、半年前から徐々に自然と眠りにつけるようになり、1日問わず自然に起きれるようになり、頭の中も自然とスッキリするようになってきた。

その間にしていたこと、三年前に始めたウォーキング。
最初は若いからするのが恥ずかしいと思っていたけど、午前8時50分考えたら続けて良かったと本当に思うし、外に出るきっかけや運動することの大事さに気づけて良かったし、実感できて嬉しい。